据相关调查发现，有70%的老烟民会在这七天之内重新开始吸烟点点盈，也就是一个月内复吸几率高达90%以上，平均每8个人中就有1个经常吸烟。
很多人都知道“吸烟有害健康”，因此，医生呼吁：戒烟不只是戒烟者个人能做到的事情，更是全社会、整个家庭都应共同参与、积极努力去做的事情。
烟草烟雾中含有大量有害物质，其中的多环芳烃（PAHs）等致癌物是致癌的主要成分。吸烟可导致、喉癌、乳腺癌及宫颈癌等多种癌症，而且还会增加其他恶性肿瘤的风险。
研究显示，与不吸烟者相比，吸烟者患冠心病的风险高达10-20倍。吸烟越多的人，患上冠心病的危险性越大。在40岁以前，如果每天吸烟超过5支或20支，冠心病死亡的危险性就会增加一倍以上。
同时，由于烟草烟雾中含有尼古丁等有害物质，可能会导致脑血管痉挛、冠状动脉痉挛以及心脏血管痉挛等。这些症状可使心脏血管破裂出血后不易止血，从而造成脑血管出血而发生中风。这些时候抽烟会还会加剧这些危害：
1.早起时
早上刚起床时，会对周围环境造成一定程度的影响，再加上刚刚从睡眠中苏醒，人体内的激素水平和血压水平都比较低点点盈，此时吸烟会对身体健康产生一定的危害。
2.饭后
饭后吸烟的话，体内血液循环比较快，肺部的毛细血管处于扩张状态，从而导致氧气供应不足。特别是饭后运动后会造成大脑缺氧、头晕脑胀。
3.醉酒后
喝醉酒之后再吸烟，酒精在人体内吸收速度加快且酒醒时间也较长。此时吸烟容易影响体内血液循环和神经传导功能，从而导致醉酒情况加重。
二手烟是指由吸烟者吐出或由吸烟者吸入，其烟雾也同样会对周围的人造成危害。
二手烟也叫环境烟点点盈，它包含多种有毒化学物质，如一氧化碳、尼古丁、亚硝胺等。
研究表明，在被动吸烟的环境中，即使离开了烟雾（包括烟雾）的直接作用，也会增加患肺癌、心脏病、心血管疾病和某些的风险。
国外一项研究表明：如果母亲在怀孕期间经常处于二手烟环境中，其孩子患肺癌的几率将会增加60%。由此可见，二手烟的危害更大，更需要引起重视。
戒烟的方法有很多，比如戒烟者在戒烟的过程中，要消除吸烟的各种动机，将自己置于非吸烟的环境中，用一些能分散注意力、令人兴奋的事情来代替吸烟。或者在戒烟过程中为自己安排一些体育锻炼项目。
因为当吸烟者想吸烟时就会感到烦躁不安、注意力不集中，而体育锻炼可以提高心肺功能和血液循环，从而达到放松心情、消除烦恼、减轻压力的目的。
还可以在烟瘾来时，可以用水漱口或吃口香糖来抑制吸烟欲望。在两餐之间或临睡前做些简单的运动，可使紧张状态得到放松。也可以读一些关于戒烟有益知识的科普读物，这对克服戒烟时存在的紧张情绪十分有效。
如果做不到戒烟，要想降低吸烟的危害，也只能这样做：
1.选择过滤嘴烟
过滤嘴烟相对于普通香烟而言，烟焦油含量较低，且过滤效果比较好，减少了有害物质对人体的伤害。
购买的时候选择滤嘴为绿色的香烟，这种香烟在燃烧时会产生大量的二氧化碳气体，从而降低焦油等有害物质的含量。
2.选择大品牌
购买时要注意查看烟盒上是否有“无烟”或“低烟”等标志。
总体来说，吸烟对人体的健康终归还是有危害的，如果没有染上吸烟的习惯，那就尽量对它敬而远之，如果已经染上吸烟的习惯，那就节制吸烟的频次，尽可能的戒烟。
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